Применение лесотерапевтических практик в условиях современного мегаполиса на примере Казани, Россия
Дарья В. Толовенкова1, Людмила Н. Каракулова2, Дмитрий А. Никитин2, Кристина К. Варданян3*
1 Московская высшая школа социальных
и экономических наук, Москва, Россия
2 Автономная некоммерческая организация
«Центр развития Экотерапии», Казань, Россия
3 Кафедра гигиены и экологии, Ереванский
государственный медицинский университет
им. М. Гераци, Ереван, Армения
ABSTRACT
Введение: На протяжении всей истории человечества создание благоприятной среды обитания всегда было приоритетом. Близость к природе считалась одним из важнейших факторов стабильного психического и физического здоровья человека. Современные исследования подтверждают, что городские зелёные зоны имеют не только санитарно-гигиеническое и эстетическое значение, но и оказывают серьёзное влияние на здоровье населения. Всё больше внимания уделяется природоориентированным практикам, таким как «лесные купания» (синрин-йоку), садоводство и физическая активность на открытом воздухе. Научные данные показывают, что эти практики способствуют снижению стресса и улучшению психического и физического благополучия.
Цель: Оценить влияние лесотерапевтических практик на психофизиологическое состояние лиц, проживающих в условиях современного мегаполиса.
Методы: Исследование проводилось в Горкинско-Ометьевском лесу в Казани, Россия, с участием 98 человек (2023-2024 гг.). Использовалась «практика пяти чувств», включающая зрение, слух, обоняние, вкус и осязание, в сочетании с дыхательными и двигательными упражнениями.
Результаты: Кратковременное пребывание в лесной среде привело к снижению уровня стресса, частоты сердечных сокращений и тревожности, а также к улучшению вариабельности сердечного ритма и вегетативной активности.
Заключение: Полученные данные подтверждают эффективность лесотерапии как инструмента общественного здравоохранения. Интеграция природоохранных подходов в городское планирование может значительно улучшить качество жизни и повысить устойчивость.
Keywords: лесотерапия, лесные купания, городское озеленение, природоориентированная деятельность, арт-терапия